众力资讯网

31公斤杠铃卧推5组105,哑铃凳弹力绳蹬腿左右各3组63,12公斤壶铃深蹲2组

31公斤杠铃卧推5组105,哑铃凳弹力绳蹬腿左右各3组63,12公斤壶铃深蹲2组42,12公斤壶铃俄罗斯转体5组110,睡觉💤明天休息