养生选温和静养还是剧烈运动，这事儿还真没绝对答案。
我有个朋友，45岁销售，压力大还有脂肪肝、血压高，就开始疯狂运动，每天跑5公里加撸铁，仨月瘦了，可膝盖疼还总感冒，免疫力降了。还有我二姨，退休后静养，除了买菜就躺着，半年肌肉萎缩、骨质疏松，走两层楼梯都喘。
温和静养像慢跑、散步、瑜伽，适合中老年人、体质弱的人，能调理身心，促进血液循环。而剧烈运动如快跑、大重量健身，适合年轻体质好的，能快速燃脂塑形。所以，养生不能走极端，动静结合才是王道。