老话说，人到四十，阴气自半，身体早就经不起消耗了！

过了40岁，这5个伤身体的坏习惯，一定要趁早改掉！别再熬夜熬到半夜，11点前必须睡；晚上别再剧烈运动大汗淋漓，阳气都耗光了；戒掉吃夜宵的习惯，脾胃负担太重；少乱发脾气，怒大伤肝，气坏自己没人替；千万别凡事硬撑，累了就休息，别跟身体较劲。

中年养生没那么复杂，少消耗、多爱惜，规律作息、放平心态，就是对自己和家人最好的负责，身体舒服了，日子才舒坦。