健身时选择多重的哑铃？
这是一个因人而异的答案
因为能力、目的、条件的不同而有所不同

以增肌为目的，选择一个动作8-12次的重量
也就是说，所选择的重量少于8个就重了，多于12个就轻了

以减脂为目的，一般为轻重量多组数
比如一个动作12-20次的重量

在最初运动之时，如果不是去健身房，也不用买哑铃
使用有重量的物体就可以，水瓶就是最佳选择
为什么呢？因为要预防买回来的哑铃落灰
新手健身锻炼哑铃适合选多重的?