吃得少一定能减脂吗?
减脂一定要少吃，但少吃不一定能减脂。少吃的核心是控制热量的摄入，让热量缺口出现。

减脂的本质是热量缺口，但不是盲目少吃，真正的少吃是在控制热量的前提，保证蛋白质的摄入，优化碳水与健康脂肪的摄入，但是还要能坚持。

盲目少吃会降低代谢、导致肌肉流失，还不能坚持，更会陷入越减越肥的循环。