多久可以练出翘臀和马甲线?
瘦高个更容易有马甲线，翘臀困难
矮个子更容易有翘臀，马甲线困难

总体来讲
拥有翘臀可比马甲线难多了！

想要马甲线
如果要求不太高
减脂就行了
如果足够瘦
马甲线就会出现

想要拥有翘臀
不仅要减脂，还要训练
不仅要训练，还要大重量训练
并且还要以年为单位