读书 推荐《焦虑的一代》｜乔纳森・海特国内引入副标题严重曲解，合适的翻译应该为：数字时代如何改写童年，引爆青少年心理健康危机图一是中文书封面；图二是英文原版传送门：网页链接乔纳森・海特用数据与研究证明：智能手机 + 社交媒体，是青少年心理危机的最大推手。2009 年是转折点：iPhone 普及 + 社交媒体爆发，Z 世代青春期被彻底改写。核心矛盾：现实里过度保护，剥夺自由玩耍；网络中毫无防护，暴露在霸凌、焦虑、攀比中。 95后是第一代进入青春期时不断接触互联网的人群，即Z世代。“手机式童年”取代了“玩耍式童年”，构成了这一代孩子的“新童年”：

一方面，父母在现实生活中的过度保护，这让孩子无法在成长中获得足够的挑战。

另一方面，社会对孩子在网络上的保护不足。这对孩子产生了4大伤害：社会剥夺、成瘾、注意力碎片化、睡眠剥夺。

Z世代数字原住民在虚拟世界遭遇成长危机：对女孩来说，社交媒体让女孩重度焦虑：①滤镜、美颜、社交媒体经过美化的生活会让女孩产生外貌焦虑，加剧青春期女孩的不安全感。②女孩更容易分享情绪，让焦虑情绪传播。

对男孩来说，游戏和视频让男孩深陷孤独：网络游戏和智能手机让男孩有更多途径逃避现实，沉浸在虚拟世界中。

巧合的是，奈飞出过一部互联网时代如何影响青少年的电影：《少年混沌时》很多人都看过，不再赘述。

更巧合的是，中国无形之间做过对照试验。中国采取了义务教育的延时服务。在大城市成为课堂的延申，但是，在一些县乡小学，则更为纯粹。无形之中的一个正向影响就是，小学生玩手机的时间少了，相互之间的玩耍更多了；关系也好了，性格也（至少看起来如此）开朗多了。这是此前没有想到的，这不是我说的，是一本书中一位县乡校长说的。