最近学了个新词：注意用脑卫生。

啥叫用脑不卫生？你中了几条：
- 睡不够，脑子像没充电
- 一边回消息一边干活，脑子快炸了
- 刷一天手机，啥也没干但累得要死
- 压力大，情绪变得又脆又燥。小事就烦、没来由地丧、对什么都提不起劲
- 奶茶甜点不断，越吃脑子越钝

那咋办？照着做就对了：

1. 先睡好觉，别的往后排
2. 一次只专注干一件事，其它小事不经意干就行了，别来回切
3. 每天动一动，哪怕快走10分钟
4. 发呆、冥想、深呼吸，放空也是保养
5. 学点新东西，别让脑子生锈
6. 好好吃饭：鱼、坚果、深色蔬菜，少糖少加工
7. 出去走走，看看树和天

记住一句话：脑子不是用得越多越好，而是用得越干净越好。

明天开始，给自己的大脑“洗个澡”。🧠🚿