经常运动的人,老了会怎样?经常运动的人，老了那可和不运动的人差别大了。从身体机能看，爱运动的人肌肉力量强、柔韧性好、平衡能力佳，能减少跌倒骨折风险。像我认识的一位大爷，坚持打太极多年，现在七八十岁了，走路稳稳当当，身体倍儿棒。
在慢性病风险方面，运动能控制体重、血糖和血压，降低患病几率。不运动的人肥胖、患心血管疾病的概率就高。
心理上，运动能促进大脑释放内啡肽，改善情绪。常年运动的人认知功能好，痴呆风险低。而不运动的人容易情绪低落、记忆力衰退。所以，老了想要身体好，还是得坚持适度运动。
经常运动的人,老了会怎样?经常运动的人，老了那可和不运动的人差别大了。从身体机能看，爱运动的人肌肉力量强、柔韧性好、平衡能力佳，能减少跌倒骨折风险。像我认识的一位大爷，坚持打太极多年，现在七八十岁了，走路稳稳当当，身体倍儿棒。
在慢性病风险方面，运动能控制体重、血糖和血压，降低患病几率。不运动的人肥胖、患心血管疾病的概率就高。
心理上，运动能促进大脑释放内啡肽，改善情绪。常年运动的人认知功能好，痴呆风险低。而不运动的人容易情绪低落、记忆力衰退。所以，老了想要身体好，还是得坚持适度运动。
