中医：人的肺气充足以后，会有5个特征，藏都藏不住！养肺气很简单，只需记住3个字

你有没有发现，身边有些人好像天生“皮实”：换季降温别人感冒，他打个哆嗦就过去了；爬楼梯别人气喘吁吁，他脸不红气不喘；说话声音洪亮，隔着老远都能听见。

而有些人恰恰相反：动不动就感冒，一咳半个月好不了；皮肤干燥起皮，抹多少润肤露都没用；说话有气无力，多说几句就嗓子哑。

中医把这种差距归结为四个字：肺气不足。

肺是人体与外界沟通的“外交部”，掌管全身皮毛开合、呼吸深浅和水液布散。肺气足了，最外层的防御网织得又密又牢，整个人从里到外透着一种“皮实耐造”的劲儿。具体有5个特征，装都装不出来。

第一，换季不感冒，抵抗力强

肺主皮毛，宣发卫气。卫气就是身体最外层的一道“防护罩”。肺气足的人，毛孔开合灵敏，该出汗时出汗排毒，该闭汗时立刻关紧防寒。同样是换季降温，别人打喷嚏流鼻涕，你只觉得有点凉意，一会儿就缓过来了。

肺气虚的人正好相反，稍微吹点风就感冒，而且感冒后咳嗽拖拖拉拉，半个月都好不利索，动不动还出一身虚汗。

第二，皮肤润泽，毛孔细腻

肺主皮毛，皮肤的润泽度全看肺能不能把津液和营养送到体表。肺气足的人，脸上身上是自带水光的，摸上去滑润，毛孔细腻，不容易长闭口和痤疮。

肺气虚的人，皮肤干燥起皮、瘙痒、一抓就红一片，用再贵的护肤品都治标不治本。中医叫“肺气不宣，风邪客表”。

第三，声音洪亮，中气十足

喉为肺之门户。肺气足，声道共鸣就饱满，声音从胸腔发出来，中气足、穿透力强。说一上午话嗓子不哑，唱歌高音能顶上去。

肺气虚的人声音低微，说几句话就得清嗓子，典型的气短懒言。古人相面，听声音就是判断肺气的重要依据。

第四，呼吸深沉，耐力持久

肺主气，司呼吸。肺气足的人，吸一口气能沉到小腹，呼吸深、长、匀、细。肺活量大，爬楼不喘，运动后恢复得快。中医讲“肺藏魄”，肺气足的人做事果断、执行力强。

肺气虚的人呼吸浅表，总觉得气吸不到底，稍微动动就气喘胸闷。

第五，鼻子通畅，不易水肿

肺开窍于鼻，同时是水之上源。肺气足，鼻腔湿润不干燥，嗅觉灵敏，早上起来脸不肿眼不泡，小便也通畅。

肺气虚的人鼻子总是不通气、闻不到味、冷空气一刺激就流清鼻涕，早上起来眼皮容易肿。

养肺气的方法，记住“三字诀”就够了

养肺和养脾不一样。脾要温补，肺要润养。肺是娇脏，喜润恶燥，最怕三样东西：干燥、寒冷、悲伤。

第一字：润。 肺喜欢湿润，讨厌干燥。饮食上多吃白色食物，银耳、百合、山药、梨、莲藕，都是润肺的。尤其是银耳百合羹，一周喝两三次，嗓子舒服，皮肤也跟着水润。但注意，梨和银耳偏凉，脾胃虚寒的人要炖熟了趁热吃。

第二字：宣。 肺气要宣发出去才通畅。大笑是最好的宣肺运动，笑的时候肺部扩张，气道打开，等于给肺做了一次大扫除。早晨起来对着窗外深呼吸，吸到底再缓缓吐尽，反复几次，把沉积的浊气排出去。平时多拍拍手臂内侧的肺经，从上往下拍，拍到微微发热。

第三字：敛。 肺气不光要宣，还要收得住。一是少说话，话多耗气，教师和销售是最伤肺的职业；二是少熬夜，夜里肺经当令的时间是凌晨3点到5点，这时候必须深度睡眠；三是少悲伤，悲伤肺，过度忧伤会直接把肺气压住，让人胸闷气短。

总结一句：

肺气足的人，皮实耐造、声音响亮、肺活量大、不爱感冒。养肺不需要名贵补品，记住润、宣、敛三个字，比吃什么都强。

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