50岁当然能学打乒乓球！这可是“性价比最高的长寿运动”，改善身体、延缓大脑衰老都不在话下，而且门槛低、不易受伤。《柳叶刀》研究显示，每周挥拍3小时，全因死亡率能降47%，比游泳、健身操效果还好。坚持半年，50岁以上人群收缩压平均能降8.6mmHg。
新手可以先从球感训练入手，比如颠球、对墙击球、球拍托球。先花1 - 2周专攻手感，后续规范动作才会事半功倍。还要注意正确姿势，双脚与肩同宽或稍宽，膝盖微屈，身体前倾，重心压在前脚掌。50岁学乒乓球，一点都不晚，赶紧动起来！