久坐伤身不用愁，中医小动作缓解酸痛
现在很多人久坐办公、玩手机，容易出现颈肩酸痛、腰背僵硬、肢体麻木等问题，长期下来会损伤颈椎、腰椎。分享几个中医小动作，随时能做，缓解酸痛🧘
1.颈椎拉伸🪢
2.腰部扭转🔄
3.手腕活动🤲
4.踮脚拉伸🦵
这些小动作简单易做，无需工具，久坐间隙做几分钟，就能缓解身体酸痛，保护颈椎、腰椎，避免久坐伤身，守护身体健康🛡️