失眠太难受了,一直睡不着怎么办?
我的失眠属于心里有事，就百转千回睡不着。
最怕半夜醒，能不能睡着？多久能睡着，全凭睡神的意旨。
有时候半夜一点多醒，有时候半夜两点多醒，有时候半夜三点多醒……
要是四点半以后醒，我就不在乎了，反正也快天明了，那就刷手机吧。刷到天明有点累没睡够也就起床了。
半夜一点两点醒，有时候能挣扎一个多小时重新睡过去，这样最好。
有时候三点多醒，我再挣扎个一个多小时，五点多可能困意又上来了，接着睡。
但是自从元旦前体检出身体问题，我意识到失眠和睡眠不足给我的健康造成了很严重的问题。
看着自己熊猫眼般的黑眼圈，看着自己瘦得早已脱形的半老的脸。
我终于意识到我的健康和生命的危机。
于是，我首先保证自己能睡着。即使口服安眠药。
但是，我从没过量服用，最多一毫克。
还不常用。
半夜醒来，如果大脑百转千回一小时能睡过去，我就不服药了。如果一小时后睡不着，离天明早上七点还有四五个小时，那我就口服一毫克。
而且，前几天刷头条，有专家说，半夜醒了，不要看时间，因为看了时间会在心里焦虑思量自己还能睡几个小时？然后就越焦虑越睡不着。
这个体会我年轻时候就有。
还有，半夜醒来不要耍手机，因为手机蓝光刺激，人会特别清醒……然后第二天更不精神……
昨天主任查房说，我这样随机服药不好，建议我坚持几天，每天睡前必服药，养成睡眠习惯再自由掌握服与不服……
好吧！
我昨晚睡前口服了一毫克，半夜起夜没看手机没看时间，马马虎虎一夜睡的不错。
睡得好，就有健康。
这次住院离上次一百天了吧？
和我熟悉的医护都说我年轻了。
睡吧！
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