10款破壁机米糊食谱合集（附精准配比）

这些配方都标注了食材用量，用破壁机「米糊模式」+500ml水就能做，简单又好喝👇
🌽 清甜玉米汁

• 食材：玉米200克、大米10克、小米10克（可加冰糖）

• 口感：清甜顺滑，自带玉米的自然香气，喝起来像现榨的玉米汁，超适合早餐。

🥕 胡萝卜双米糊

• 食材：胡萝卜30克、大米15克、小米20克、红枣3颗

• 口感：淡淡的胡萝卜甜香，搭配红枣的温润，打出来颜色暖橙，小朋友也爱喝。

🥜 山药核桃米糊

• 食材：山药120克、核桃4个、花生20克、红枣4颗、大米10克

• 口感：丝滑浓香，核桃和花生的油脂让米糊更绵密，山药自带的清润感也很突出，饱腹感很强。

🥣 经典老豆浆

• 食材：黄豆40克、大米20克、红枣10克

• 口感：还原老式豆浆的浓郁豆香，大米的加入让口感更顺滑，红枣还能中和豆腥味。

🍠 紫薯燕麦米糊

• 食材：紫薯70克、燕麦10克、大米15克、红枣2个（可加冰糖）

• 口感：粉紫的超好看，紫薯的香甜和燕麦的谷物香融合，喝起来像芋泥奶茶，低卡又满足。

🥛 红豆花生米糊

• 食材：红豆30克、花生30克、燕麦10克、大米10克（可加冰糖）

• 口感：细腻浓香，红豆和花生的搭配自带养气色buff，口感绵密不粗糙，喝完胃里暖暖的。

🖤 黑米红枣米糊

• 食材：黑米15克、大米10克、小米10克、红枣3颗

• 口感：深紫的浓稠质地，黑米的谷物香和红枣的甜融合，饱腹感拉满，很适合当晚餐代餐。

🍵 绿豆燕麦米糊

• 食材：绿豆30克、燕麦15克、大米15克

• 口感：清润香甜，绿豆的清爽和燕麦的绵密结合，夏天喝很解腻，凉了喝也很好喝。

🍠 香芋紫薯米糊

• 食材：紫薯50克、香芋100克、大米10克（打好后加150ml牛奶）

• 口感：芋泥奶茶平替！香芋和紫薯的搭配自带奶香，加了牛奶后口感更醇厚，甜而不腻。
💡 小贴士：

1. 所有配方都可以根据口味加冰糖/红枣调味，红枣去核后再打，口感更细腻。

2. 怕胖的姐妹可以少放大米，多放杂粮，饱腹感更强。

3. 食材提前泡1小时，打出来的米糊会更顺滑，破壁机也更好清洗。