我记得有一位医生提醒中老年人的一句话：“少食多餐，运动到酸”，当然我们每个人都做不到，但是我们每顿饭吃七八成饱就可以了，哪怕是饿了再吃点零食也行，因为中老年人的胃口没有那么好了，不能遇到可口的饭菜就猛吃…一顿吃太多消化不良，就得不偿失了…
其实这位大夫就是说的意思少食多运动，至于运动到酸，就是说你锻炼要适度，觉得累了，胳膊有点酸了，身体感觉疲劳了，那你就马上停下来…