“半夜醒来不要看时间”上热搜！不少表示：一旦看了时间，接下来几天往往会在同一时刻准时惊醒，陷入循环，原因有两点：一是手机光线抑制褪黑素，扰乱生物钟，二是看时间易引发焦虑，导致压力激素皮质醇提前分秘，让人更清醒，应对建议：尽量躺着放松，别算还剩几个小时，若误看时间，请默念＂还能醒X小时，保持平和心态，才能打破魔咒。