橄榄油别瞎吃！这样吃才健康又控糖 橄榄油最适合凉拌、淋菜，别高温爆炒。冲燕麦粥、拌酸奶、做沙拉时滴一勺，营养不流失，还能延缓血糖上升。炒菜选精炼橄榄油，中小火快炒即可。每天一小勺就够，润肠又健康，尤其适合血糖偏高的朋友，简单实用还好坚持。
