减脂控糖早餐：

图片来源营养师的今日早餐，是按211饮食法的量来搭配。

我自己亲自体验调整饮食结构，践行减脂控糖第四十一天，已经成功减重七斤多，既没有让自己极端饿肚子，也没有拒绝主食，而是适当的减少量。

每天保证食物三大营养素蛋白质，脂肪，碳水都具备，只要身体代谢正常，就能减少胰岛素抵抗，开始消耗脂肪，脂肪也就不容易在腹部堆积。

只要保证每天均衡健康饮食，减脂瘦身就是自己想要的结果。