[向右R]湿邪分为外湿和内湿。
外湿，是因气候潮湿、涉水、淋雨或居住潮湿，外部水湿之气侵入人体所致；内湿则是一种人体内部异常所产生的病理产物。湿邪的特性是沉重、秽浊、黏滞，致病特点是容易影响人体气机运行、损伤阳气、影响脾脏等。而且，大家要注意到湿邪跟脾胃失常是相辅相成的。
[向右R]孩子的湿气很难去除
首先，湿气在孩子的体内不容易被我们察觉出来，所以就会越积越久、越来越重；其次，湿气的质地较为黏腻，所以很难祛除；再就是小儿脾常不足，会很容易生成内湿，内湿又会影响孩子的脾，这样恶性循环，因而内湿较难祛除。[石化R]
[向右R]怎么判断孩子湿邪泛滥
1.起床都很难叫醒，起来之后不精神，那么就有可能是体内有湿邪了；
2.观察一下大便，排便时间很长，还粘马桶冲不干净，那也说明体内有湿了；
3.食欲不振，总是没有胃口，消化吸收状态差；
4.小小年纪就有眼袋，也说明孩子体内湿气较重；
5.孩子的舌面总是湿的，或者白腻苔严重，就说明孩子体内有湿。
6.如果孩子的舌头边缘有齿痕，也能说明孩子体内有湿气。
[向右R]可以这样做
第[一R]，调理饮食结构，增加健脾利湿的食物。如茯苓、白扁豆、陈皮等，虽然咱们的重点在湿气上，但也不能天天祛湿，所以在祛湿的同时也要帮孩子健脾。孩子脾胃强健了，水湿也能够被运化处理掉，身体才能真正恢复。
[斜眼R]这次教大家来做茯苓糕和白扁豆莲子排骨汤，给大家放在图片里了，记得左滑翻阅长按保存！
第[二R]，艾灸。艾草燃烧时产生的温和热可以疏通经络，散寒祛湿，使身体气血运行通调，驱散寒湿。经络疏通了，气血通调了，孩子自然有足够的阳气将湿气驱散。艾灸的穴位给家长们推荐关元穴和足三里。灸5~10分钟，每日一次，连用3~5天即可。
第[三R]，多运动。运动出汗也是一种好方法。适度的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通。同时，运动时身体微微汗出，还能带走体内多余的水分。出汗过多时，要记得补充津液。千万不能让孩子饮用大量凉水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免孩子着凉。
第[四R]，泡脚。寒湿很重的话，还可以把花椒和生姜煮水后，兑在洗脚水里，但不能每天这样泡，症状消失就可以停止了。或者用艾叶帮助泡澡、泡脚也很好。
以上方法，大朋友们也适用，那我们下期再见。[赞R]
