16分钟27秒，这是我今天晚上爬54层楼的时间。
本来想去跑步的但是感觉跑步太累，想想爬楼也是一个办法，我住的这个小区是27层的高度。
两次爬上去的时间非常均匀，都是8分10秒左右，感觉这个运动强度和跑步4公里差不多，不过呼吸没有跑步四公里那么难受，但是运动的强度应该是类似的。