血糖高不用怕，吃对这10种食物
第一种、玉米（好处:粗纤维多，替代主食，平稳餐后血糖。）
第二种、小米（好处:温和养胃，升糖平缓，适合糖友。）
第三种、芹菜（好处：粗纤维+芹菜素，降压控糖、清血脂。)
第四种、黄瓜（好处：几乎无糖，控糖减脂、补水清肠。)
第五种、金针菇（好处：低卡高纤，延缓餐后血糖上升。)
第六种、虾仁（好处：低脂高蛋白，升糖指数极低。)
第七种、瘦猪肉（好处：适量吃，补充营养、不猛升糖。)
第八种、豆腐（好处：植物蛋白，平稳血糖、保护血管。)
第九种、杏仁（好处：健康脂肪，平稳血糖。)
第十种、豆浆（好处：植物雌激素，辅助调节血糖。)
上了年纪控糖，吃对了才舒服！
这份清单点赞存好，照着吃就行。
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本文仅为日常养生分享，不做医疗建议，身体不适请及时就医。
