朋友夫妻俩人，
都是没苦硬吃的主：

退休后工 资合起来不少；
儿子媳妇孙子远在北京，不用他们帮衬；
双方老人都去世了，不用操心费力。

结果这两口子闲不住，非要报名去跑马拉松，每天雷打不动5点出发，绕城14公里。

结果，张雪 峰老师一出事，她爱人先打了退堂鼓：

岁数大了，各个器 官老化，剧烈运动也许真的不适合呀。

朋友双眼一瞪：

“怎么可能不适合？带着咱们跑的老师75岁，不也每天20公里吗？

张老师完全可以跑马 拉松，只是他时间点选的不对，不该吃过中午饭之后跑，不该一下子跑这么长时间！

我们每天大都是早晨跑，有事了才会改成晚上跑，合理运动，根本不碍事。”

我在旁边听着不言语，心里不敢苟同：

日出而作，日落而息，不过激不过劳，适可而止，随顺自然，才是zui好的养生。

冬天早上四、五点钟太阳还没出来，就要强逼自己醒来开跑，真的好吗？

大晚上万物休眠，宜静不宜动，跑得大汗淋漓，果真不会过度消耗气血吗？

动是对的，但要法于阴阳，动静平衡，根据自身情况来定，绝 不能随大流倒逼自己。

许多晚上夜跑、锻炼的健美教练早早走了；

许多把养生挂在嘴边、吃东西面面俱到的养生达人也早早走了。

事实证明，健身续不了命，养生续不了命。

反而是那些晒着太阳不过劳的老人，那些皮糙肉厚性子好、不急不躁不生气的老人，活过了百岁。

养生，就是养柔自己的心，吃简单的天然食材，不过劳、不过激，穿的随意，睡得香甜。

你们说，对不对？[作揖]

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什么样的人需要养生