从4月8号我开始减肥，在网上就有很多人说，

老王，你是一个200多斤的大肥仔，你要7月份减到170斤，根本不可能，是白日做梦！

还有的网友说，

算了算了，老王，不要再减了，都60多岁的人了，一把年纪这样折腾，何苦了？能吃就吃，能喝的就喝，开心就好了。

还有的说，你就是流量骗子，想以减肥为素材去捞钱，你彻头彻尾就是个骗子，骗流量！

乖乖，各种议论纷至沓来，说心里话，有的是关心，有的是好奇，有的则是无稽之谈。

说句心里话，健康是第一，特别是像我目前单身一个人，如果你一个人生病了，那是多可怜呀。

上医院连一个陪你挂号的人都没有。

再说，退休才刚两三年，希望能健健康康，好好的活着，这么好的时代，这么好的环境，还有什么理由不快乐的生活下去？

这段时间探店少了，摄入的一些高碳水和糖油混合物也少了，对我目前瘦身减肥是相当有帮助，这是一个契机，应该抓住它。

现在一天两顿，以杂粮饭为主，注重荤素搭配，营养到位，再配合适量的运动。

有人说，减肥，运动只是一个方面，关键就在吃。

这句话说到点子上去了，切中要害。

如果不注重饮食，你就是运动练S了，把命豁出去了，也没有效果，一定要把嘴巴蒙住，一定要吃的科学，吃的营养。

这一点我确实有体会，通过7天合理的膳食，我整整的减了6斤，现在197斤。

我，今天中午这一顿吃什么？

亲爱的条友们，请看:

韭菜炒鸡蛋、青菜炒瘦猪肉，另外呢，这么清淡的菜没有味道，有两个开胃的:

一个豆腐乳，一个辣椒酱，主食就是一个土豆。

这与我平时爱吃的红烧肉、红烧肥肠、焖猪蹄，那是天壤之别，但是没办法，你要想减肥就必须这样吃下去哟。

这样，才有可能瘦的下来。

条友们，你们说老王这一顿，他块头这么大，能吃饱吗？