到底什么是“参禅”，“参”的是什么？

只要心里有一个念头，马上就追问这个念头或者“我”的来源是什么，看能不能找到它的根源。穷追不舍，刨根问底。这个就是“参”。

我们随时只要一有念头、一有情绪，意识开始收缩，马上就跟上去“参”——

是谁，有这个念头？是谁，有了这个情绪？
是谁，有了这个伤痛？是谁觉得被欺负了？谁在心痛，又是谁在斤斤计较、评判是非、权衡得失利弊？

是谁在嫉妒，谁觉得被背叛了？又是谁觉得这个世界不公平，想要报复社会？是谁，痛到说不出一句话？是谁，不想再见到明天的太阳？

当然是“我”，痛的是我，被欺负的是我，感到绝望、想要结束的也是我。是我，没法再信任任何人，是我，感觉自己一无所有、一无是处。

就这样，我们有任何念头和感受，都可以用这个方法一路追问。我们就会发现，无论是痛苦，还是伤心，最终都会落在“我”，集中在“我”，所有感受和念头的来源，都是“我”。

那么，“我”到底是谁？

所有问题的答案就有了，也没有答案，没有答案就是答案。

这个方法会站在全知全觉、整体、一体的角度，把所有虚假、幻觉、假我都挪开、都解构掉，到最后只剩下我们的自性和本体。

这就是参禅的奥秘，也是参禅的内容和过程，是原理和方法论的合一。