中老年人跳舞好处颇多！

若在养老时选择跳交谊舞，作为娱乐锻炼项目，那是极为明智的。

首先是，花费少，如今舞厅门票十分便宜，尤其是对老年人而言，早场只需五块钱，却能享受两小时的音乐、茶水，还有舞伴相伴。

其二是不脱离社会，能结交朋友。

舞厅里大多是陌生人，彼此互不相识，这是绝佳的社交场景，能让人学到许多从未听闻、未曾见过的生活知识与经验。

其三是音乐欣赏。舞曲是优质的音乐，既有节奏又具动感。老年人在舞厅聆听音乐，是一种美妙的享受，可悠然品茶，静静观赏他人活动、欣赏他人的舞蹈姿势，还能加以评价。

其四是终身学习。舞蹈没有尽头，老年人没有谁能跳得多好，唯有不断学习、持续进步，永无止境。身体健康源于学习和精神愉悦。

跳舞属于有氧运动，运动量不大，跳两个小时也不觉得累，能增强心脏泵血能力、提高肺活量，降低心血管疾病发生的风险。

同时，有效预防骨质疏松。

跳舞需要全身肌肉协同配合，可增强下肢力量、改善平衡能力，降低跌倒的可能性。

跳舞能缓解焦虑与抑郁情绪，提升幸福感，还可预防老年痴呆。

老人大多患有一些老年性疾病，如高血压、糖尿病等，跳舞时更要格外留意自身身体状况。

不要在乎别人的议论，主要看你心里边喜不喜欢。

老年人，只要开始学习，有利于身体健康，少生病，就应该积极的去学习，去锻炼。

跳舞，能在舞蹈中收获健康与快乐，安享美好晚年生活。