每天养生最好的方法，其实是多方面结合。饮食上，少食多餐很重要，每餐两荤两素，一天吃五次，每次五分饱就行，远离高脂肪和辛辣食物。
运动也不可或缺，像打羽毛球、慢跑、打太极、练健美操等有氧运动，能加速新陈代谢，帮皮肤和肝脏排毒。
心态平和更是关键。曾采访过103岁耳聪目明的老奶奶，她养生秘诀就是啥事不往心里搁。负面情绪会让皮质醇升高，引发各种问题，平和心态能让身体机能更协调。
此外，每天坚持按摩，从眼部到脚心依次按，能促进血液循环。还有规律作息，别熬夜，给身体定好“闹钟”。