晒黑了！ 刚做了三组冲肩俯卧撑，感觉胸肌大了！ 个人觉得俯卧撑比引体向上容易多了，做五十个标准俯卧撑都没有做20个引体向上难。两个动作对比一下，感觉引体向上挺累的，不过累不累无所谓，每天有空就坚持练上几组。 俯卧撑板练胸肌
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