首先扶墙保持平衡，然后用患侧腿支撑身体，膝盖微微弯曲但不超过脚尖，最后单腿发力慢慢伸直。这个动作看似简单，坚持练效果很明显。
一组做15个，每次做5组，循序渐进就好。坚持一段时间后，能明显感觉患侧腿的负重能力变强了，上下楼梯不再费劲，走路也不会一瘸一拐。
首先扶墙保持平衡，然后用患侧腿支撑身体，膝盖微微弯曲但不超过脚尖，最后单腿发力慢慢伸直。这个动作看似简单，坚持练效果很明显。
一组做15个，每次做5组，循序渐进就好。坚持一段时间后，能明显感觉患侧腿的负重能力变强了，上下楼梯不再费劲，走路也不会一瘸一拐。
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