如果可以重新再来一次，我会选择从18岁就开始健身。18岁是健身的黄金期，真的别浪费。这个时候的你皮肤弹性、基础代谢恢复情况都是最好的。睾酮水平巅峰，生长激素旺盛，能够承受更大的重量，肌肉长得更快。而且年轻时候练出了肌肉记忆，哪怕停练几年，恢复也比别人快一倍。可惜我18岁的时候三分钟热度，浪费了这段时光。
如果刷到这个视频，刚好现在才20多岁，也没关系，请现在就开始去运动。别在睡前做决定，睡醒了就去给自己3个月时间去改变，哪怕一周只练两次，10年后会感谢自己现在的这个决定。去吧。