网友吵架被妈撞见，精神分裂后这种恐惧直接放大到崩溃

有个网友求助：周一在贴吧和人吵得昏天暗地，情绪一上头直接失控，跟疯了一样噼里啪啦打字。

结果一抬头，他妈妈那个平时就爱串门唠嗑的朋友，正站在身后瞅着屏幕！

当时他整个人都僵住了，恨不得找个地缝钻进去。

后来阿姨还安慰他说“年轻人火气旺，没事没事，我肯定不乱说”，可他本身有精神分裂的情况，精神状态本就比常人敏感脆弱，这事儿直接成了压垮他的稻草。这几天脑子里全是阿姨转头就跟小区大妈们添油加醋八卦的画面，越想越心慌，觉都睡不好，哪怕明知道大概率是自己想多了，也控制不住地陷入恐慌。

👇 看看网友们怎么说：

1. 抱抱你！生病后真的会更容易钻牛角尖 阿姨都明确说了不宣扬，大概率转头就忘了这事儿。你现在的焦虑，很多都是病情带来的过度脑补，想法≠事实啊！别太苛责自己，这不是你的错。

2. 谁还没个情绪失控的时候！ 我上次跟我弟吵架，嗓门大到邻居来敲门，事后我也尴尬了好几天，结果人家根本没当回事。真的，大家都忙着过自己的日子，没人会揪着别人的小事不放～你要记得按时复诊，好好照顾自己的情绪呀。

3. 情绪上头时先停一停！ 我以前也容易冲动吵架，后来每次想发火就先深呼吸十秒，亲测能压下火气。至于那个阿姨，就当没这回事，越在意越难受～生病更要对自己好一点，别被小事内耗啦！

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