🎉已瘦29斤！减脂这件事，我终于跑赢了自己。
身高162cm，初始体重125斤，今天稳稳站上94.9斤。坚持吃真正适合身体的减脂餐，比单纯节食快乐太多了。

☀️早餐：紫薯搭配鸡蛋，加上清爽西兰花与一杯黑咖啡，饱腹感强，精神状态也很稳。
🍱午餐：青椒炒肉＋大量生菜＋糙米饭，营养均衡又不挨饿，蛋白质与膳食纤维全部到位。
🥗晚餐：鸡蛋炒上海青，清淡却不寡淡，让身体在夜间轻松减负。

每天坚持饮用2200毫升水，代谢顺得像开了挂；30分钟轻运动也稳稳打卡。身体正在一点点变轻盈、变紧致。

想减脂的朋友别焦虑，只要吃得对、节奏稳，状态自然会慢慢变好。
减肥减脂吃这些 健康饮食分享