人这一辈子，来世上走一遭不容易，一定要照顾好自己，穷也好富也好，一切都是过眼云烟，生不带来，死不带去，除了健康的身体，什么都不是你的。

这话谁都会说，可真往心里去的没几个。我认识一个老哥，年轻时在南方一家电子厂当车间主任，天天加班到凌晨，顿顿泡面加火腿肠，烟抽得凶，酒喝得猛。四十岁不到，头发白了一半，肚子鼓得像揣了个西瓜。他总跟底下工人说：“趁年轻多攒点，老了就不愁了。”结果呢？四十二岁那年体检，空腹血糖18，血压高压190，医生让他住院，他说厂里订单赶不完，拖着。拖到第四十五岁，突发脑梗，半边身子不能动了。住院三个月花了三十多万，厂里效益不好把他给辞了。现在坐在轮椅上，说话都不利索，老婆天天推着他去社区医院做康复。他以前攒下的那点存款，这几年治病花得七七八八。有回去看他，他歪着嘴含混地说：“早知道…打死也不那么拼了。”听完心里真不是滋味。

你说人是不是都这样？没倒下之前，总觉得病离自己远得很。国家卫健委2023年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》里写得明明白白，我国因慢性病死亡的人数占总死亡人数的88.5%，其中六成以上跟不良生活方式直接挂钩。说白了，管不住嘴、迈不开腿、熬不完的夜，才是最大的健康杀手。更吓人的是，全国有超过3亿人正经受着各种慢性病的折磨，高血压、糖尿病、心脑血管疾病，哪一样不是把自己作出来的？

有人说了，我不拼命挣钱，房贷谁还？孩子谁养？这话没毛病，可你得算清楚一笔账。假如你月薪一万，累出一身病，每年医药费两万起步，未来二十年康复费用四五十万，这还不算因为生病少挣的钱。到头来你发现，自己像个给医院打工的机器。钟南山院士84岁还能在一线抗疫，靠的不是运气，是他几十年雷打不动的锻炼习惯。他家里专门搞了个小健身房，每周至少运动三四次，饮食清淡，从不暴饮暴食。他接受采访时说过一句话，我记到现在：“健康是玻璃球，掉地上就碎了，工作只是皮球，还能弹起来。”你品，你细品。

有些人嘴上喊着“身体是革命的本钱”，身体倒是一点没革命。加班、应酬、久坐、刷手机到凌晨，样样不落。等到真躺在病床上了，才知道那些所谓的名利、面子、房子车子，啥用没有。你见过ICU里的病人吗？浑身插满管子，一天花费上万，那种绝望和恐惧，能把一个铁打的汉子折磨成纸糊的。到那个时候，谁还管你以前是经理还是处长？医生只关心你的指标能不能降下来。

真的，别等病了才后悔。五六十岁的人尤其要当心，这个岁数身体像一台跑了十几年的老车，各部件都开始出毛病。该吃吃该睡睡，定期体检，小病别拖。别跟人攀比谁挣得多，要比就比谁血压稳、谁睡眠好。你说是不是这个理？

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