每天做好三件事，可以延寿9.5年。试一试也许有效果呢？
2026年，有一算法让一些好吃、懒动的人再也坐不住了。
有研究说，健康的饮食+适当的运动+充足的睡眠=延长9.5年的寿命。
健康的饮食指的是水果+蔬菜+豆类+坚果+鱼+奶制品；适当的运动可以控制在42分钟以上；充足的睡眠应该在7.2--8小时。
只要能够做到这些，就能够延长9.5年的寿命。
建议大家不妨试一试，万一真的有效果呢？
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