春天睡不好？这 3 道家常助眠菜安排上✨
家人们！立春后想睡个安稳觉，真不用依赖褪黑素！这 3 道家常硬菜，食材好买、做法简单，日常换着吃，营养在线，帮你安神助眠，一觉睡到天亮～
✅ 青椒炒地锅鸡鸡肉软烂入味，不油不腻，下饭又养人，厨房小白零失败！做法超简单：
鸡肉加葱姜焯水，捞出后下锅炒至微黄
放葱姜蒜、干辣椒炒香，加生抽、老抽翻炒上色
加开水炖 20 分钟，放青红椒、盐、胡椒粉，收汁出锅肉质鲜嫩，下酒下饭都绝，日常吃着舒服，帮你睡个好觉～
✅ 苹果红烧排骨排骨软烂脱骨，加了苹果果香浓郁，不腻口，懒人用电饭煲就能做！做法零难度：
排骨焯水，和苹果、洋葱、葱姜、香料、生抽、老抽、红糖一起放电饭煲
加少量开水，选蒸炖模式，压好后倒锅里大火收汁肉香混着清甜果香，老人小孩都爱吃，营养满满，助眠超合适～
✅ 普宁豆酱烧金鲳鱼金鲳鱼刺少肉嫩，用豆酱烧，鲜香味美，不腥不腻，全家都爱吃！做法 5 分钟出锅：
金鲳鱼下锅煎到两面金黄
加两勺普宁豆酱、姜丝，加适量水，盖盖焖 5 分钟
撒葱段、芹菜、红椒丝就出锅鱼肉鲜嫩，汤汁泡饭都香，清淡不油腻，日常吃着养人～
💡 小提醒：好睡眠是长期养出来的，除了好好吃饭，规律作息、少熬夜、保持好心情，才能睡得香、身体棒哦！
你们家春天最爱做哪道助眠菜？评论区聊聊你们的助眠食谱呀～