这样控制情绪最有效果
1. 生气先闭嘴，30秒后再说话
2. 想发火时，立刻离开现场
3. 不开心先深呼吸，别做决定
4. 少管闲事，不跟烂人烂事纠缠
5. 降低期待，不指望别人理解
6. 有情绪先解决事，不发泄人
7. 能睡就睡一觉，别熬夜内耗
8. 守住边界，该拒绝就拒绝
9. 凡事看淡，不较真、不钻牛角尖
10. 多运动少乱想，情绪自然稳
这样控制情绪最有效果
1. 生气先闭嘴，30秒后再说话
2. 想发火时，立刻离开现场
3. 不开心先深呼吸，别做决定
4. 少管闲事，不跟烂人烂事纠缠
5. 降低期待，不指望别人理解
6. 有情绪先解决事，不发泄人
7. 能睡就睡一觉，别熬夜内耗
8. 守住边界，该拒绝就拒绝
9. 凡事看淡，不较真、不钻牛角尖
10. 多运动少乱想，情绪自然稳
