凌晨三点易醒，肺气虚不可小觑
时常在凌晨3到5点准时醒来，且难以再次入眠，这在中医里对应肺经当令之时，实则是肺气虚的表现。肺气虚弱，气机收敛乏力，夜里肺气无法正常肃降，便会定时惊醒，还会伴有易咳嗽、气短、易感冒、面色发白等症状。长期受凉、熬夜、缺乏运动，容易损耗肺气。
日常需注意做好保暖，避免冷风直吹，早晚多进行温和的深呼吸，适度开展锻炼。可以吃一些党参，黄芪，山药等食材，减少生冷寒凉食物的摄入，以温补肺气，使气机顺畅，定时惊醒的状况便会逐渐改善。 肺气受损
凌晨三点易醒，肺气虚不可小觑
时常在凌晨3到5点准时醒来，且难以再次入眠，这在中医里对应肺经当令之时，实则是肺气虚的表现。肺气虚弱，气机收敛乏力，夜里肺气无法正常肃降，便会定时惊醒，还会伴有易咳嗽、气短、易感冒、面色发白等症状。长期受凉、熬夜、缺乏运动，容易损耗肺气。
日常需注意做好保暖，避免冷风直吹，早晚多进行温和的深呼吸，适度开展锻炼。可以吃一些党参，黄芪，山药等食材，减少生冷寒凉食物的摄入，以温补肺气，使气机顺畅，定时惊醒的状况便会逐渐改善。 肺气受损
