这位医生说得十分在理，放空自我，实则是为身心“快速充电”的最简途径。
许多人疲惫到极点，并非是缺少睡眠，而是大脑一直处于“开机运转”的状态：想着工作、想着琐事、想着未完成之事，神经始终紧绷，精力自然消耗得极快。
而放空，便是主动切断这些杂念：
• 不纠结过往，不忧虑未来，只专注当下的呼吸、静谧的环境
• 即便每天仅花10 - 20分钟，发呆、静坐、闭眼聆听白噪音皆可
• 让大脑从“处理信息模式”转换到“休息模式”，精力方能快速恢复
相较于刷手机、追剧这类被动消耗，放空才是真正的“轻养生”，坚持下去，白天的疲惫感会显著减轻。