思虑过重难入眠，心神涣散需收敛

遇事总爱胡思乱想，脑子转个不停，越想越清醒，整夜难以入眠，这属于思虑过度、心神涣散的表现。中医认为，过度思虑会损伤脾脏、干扰心神，思绪繁杂，心神无法收敛，自然难以进入睡眠状态。白天工作压力大、爱纠结小事、睡前复盘琐事，都会加重失眠症状。
记住：睡前放空大脑，不纠结过往琐事，不规划繁杂工作。深呼吸以静心，放下杂念，闭目养神，收敛涣散的心神，心态放松，才能快速入睡。 安神小技巧 心神养生