搭配很关键，不吃晚餐对身体不好。我一个月多点，已经瘦了10斤了。一日三餐，正常吃，只是吃什么，最重要。少油，少盐，猪肉少吃，牛羊肉，鸡肉都可以吃，少吃米，少吃面，粗粮随便吃，蔬菜随便吃，水果要选择对，饭后，尤其是晚饭后，多运动运动，减肥速度确实可以。运动时一定要注意节奏，不要大量运动，节奏把控好，才是最适合减肥的合理方式。
搭配很关键，不吃晚餐对身体不好。我一个月多点，已经瘦了10斤了。一日三餐，正常吃，只是吃什么，最重要。少油，少盐，猪肉少吃，牛羊肉，鸡肉都可以吃，少吃米，少吃面，粗粮随便吃，蔬菜随便吃，水果要选择对，饭后，尤其是晚饭后，多运动运动，减肥速度确实可以。运动时一定要注意节奏，不要大量运动，节奏把控好，才是最适合减肥的合理方式。
