想少生病、多活几年，这些日常习惯坚持住就赚了


我是个普通上班族，每天挤地铁，加班到十点，偶尔头疼脑热就请一天假，可总看见身边有几个人，他们很少生病，再忙也精神头足，有次聊天才知道，他们连内裤都每天换新的，半年就换一批，当时觉得这人真矫情，直到我自己因为穿旧内裤起了皮疹，才明白这事儿真不是瞎讲究。

刷牙洗手这种事，现在回头看，真不是小事儿，以前嫌麻烦，饭后漱个口就用手指抠牙缝，去年体检，牙医指着片子说有三颗蛀牙，补一颗要八百块，这钱买牙线，够用三年，现在包里总放着便携装消毒湿巾，地铁摸扶手，拿快递，超市推车，都先擦一擦手，看着像洁癖，可去年冬天流感闹得厉害，办公室人全请假了，就我没事。

熬夜这事儿真不是闹着玩的，上周跟客户谈项目，连着三天熬到凌晨两点，第四天开会，刚翻到PPT第三页就犯迷糊，脑子一片空白，隔壁王姐五十多岁，每天准点十点躺下，她说年轻时候也老熬夜，结果四十岁就查出高血压，现在看她走路带风，早睡这事儿，真不亏。

办公室里的长寿姐让我开了眼，她桌上总放着个保温杯，每半小时就起来接温水，有次我口渴想喝冰可乐，她拉我去便利店买了瓶矿泉水，甜饮料喝多了血管会堵，她说这话时顺手把电脑显示器上那盒奶茶包装收了，现在我手机里存着她的养生短信，今天走了八千步，做了十分钟眼保健操。

最近发现最管用的生存办法其实是压住火，部门新来的实习生做事毛毛躁躁，以前我肯定当场就吼她，现在呢，先深呼吸三秒，问一句是不是设备出问题了，结果真让她给问出来了，是操作失误，这招是隔壁老李教的，他说以前动不动就发火，体检单上心率过速写了三页纸，现在他办公室挂着忍一时风平浪静几个字，人胖了十斤，体检报告倒是一点问题都没有。

这些事说到底就是别偷懒，别作死，多顾着点身体，同事小刘去年体检查出胃炎，医生问他是不是老点外卖，他翻了下账单吓一跳，过去三个月点了112顿，连白开水都没喝够两瓶，现在他手机备忘录第一条写着饿不死就自己做饭，上周去他家蹭饭，发现他切菜板都分了生的熟的两块。

健康就像存钱，每天省点小钱攒着，总有一天能派上用场，我包里常年放着润喉糖和护眼贴，坐地铁时也跟着做做颈椎操，离长寿还远，但至少现在感冒药吃完了也不慌，这些小动作，大概就是普通人对付病痛最实在的办法。