有这六个习惯的人，一般都更长寿：


普通人活得久，靠的不是补药也不是偏方，就是每天按时吃饭，早睡早起，走走路，说说话，可熬夜的人，天天刷手机到半夜，早上起不来，中午吃外卖，晚上又不睡，身体一点一点垮掉，没人提醒，自己也不当回事，等哪天不舒服了，才明白，命是日复一日熬掉的。

我常听老人说养生要趁早，可真这么做的朋友不多，最近陪爷爷体检，发现他各项指标都跟二十岁的小伙子似的，这才留意到他那些天天都在做的小事。

每天早上六点，他总在小区里遛弯，比广场舞的人早半小时，不是为了锻炼，就是醒了觉得该动一动，有次我跟着走了两千步，看他一边走一边跟邻居说话，呼吸稳稳的，像在健身房里练，我想起医生说过，走路能像洗衣机一样把血管壁冲干净，所以他血压血糖一直稳当。

晚上九点准时熄灯，对他来说比吃饭还重要，有次我熬夜打游戏，他半夜起来关我房间的灯，再年轻也得让细胞歇一歇，后来我查了资料才知道，肝脏真是在凌晨排毒，熬夜等于给排毒系统按了暂停键，现在看到年轻人凌晨刷手机，我就担心他们器官在悄悄罢工。

他炒菜总比别人少放半勺盐，吃面之前总要先用热水涮一涮，上周聚餐他盯着火锅直摇头，红油像隐形的小刀，一点一点划着肠胃，这话让我想起体检时，那些常年应酬的朋友，指标比他差了十倍，清淡不是舍不得花钱，是给肚子省点力气。

最让我没想到的是他怎么对付那些烦心事，有回被同事冤枉了，他只叹口气说，生气伤肝，还得给孙子当棋搭子呢，后来读到研究说情绪一波动血压就跟坐过山车似的，这才懂他那句想开点不是随便说说，现在堵车了我也学着深呼吸，不再乱按喇叭。

他从不买贵的保温杯，却总说别等口渴了再喝水，有次我中暑了，他递来一杯凉白开，比啥补品都管用，现在桌上放了个小闹钟，提醒我喝水，同事说我不懂事，可我再没头晕过，也没冒过虚汗。

最厉害的是他每天早上准点上厕所，有次我随口说这算不算强迫症，他笑着拿体检报告给我看，说肠道通了身体才不会堆垃圾，后来我知道便秘会让毒素在体内来回转，才明白这天天按时上厕所有多关键。

现在回头看自己，六个习惯只勉强做到三个半，每次想偷懒，就想起爷爷体检单上那个鲜红的“优秀”印章，长寿大概不用什么大阵仗，就藏在那些我们天天忽略的小事里。