每天百步走，健康又长寿

说到锻炼身体，我认为散步是最好的健身运动方式，尤其适合我们中老年人。

其实，我是个喜静不爱运动的人。捧一本书，或浏览头条，笔耕不辍，乐此不疲。可人不能每天久坐看书不活动呀，动静结合，身体才更加健康。

我选择了散步这个健身方式。相比跑步和跳跃等强度运动，安全性高，强度低，更加适合我。尤其是春天，春暖花开，万物复苏，春意盎然，走出家门，放松身心，悠闲自在的漫步，是一种舒适的享受。

我家附近就有几个小公园，环境优美，空气清新。我每天到公园散步约1个小时。春天适合温和运动，散步以身体微微出汗就好。随心所欲随便溜达，其实是怡情养性，品味生活的一种方式。

我喜欢上了散步，这种轻松柔缓的有氧运动，它有效锻炼心肺功能，活动筋骨关节，疏通筋络气血，以达到调肝健脾，养心宁神的作用。生命在于运动！我会持之以恒坚持下去的。大家觉得呢？