这本书Brain Energy算是我burnout自救买的书，评分很高，半科普半self care。书的理论其实不算新，总结成一句话是精神疾病是一种代谢疾病，是线粒体与脑细胞代谢出了问题。再简化一点，代谢异常与炎症总是高度纠缠，所以精神疾病是某种意义上的大脑发炎
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这本书基本涵盖了所有更细一层的精神疾病起因理论：神经元出错、大脑的化学物质失衡、荷尔蒙问题、基因问题、外因诱导问题等等，我们的激素荷尔蒙是由细胞分泌，免疫系统就是所有细胞的功能总和，所以这个理论怎么看都不会错，却也有说了等于没说之嫌
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但是多看这类书的好处是，在焦虑与burnout来袭时，我虽然没有办法掌控，但绝不会像二十几前年一样认为是自己矫情软弱无病呻吟，也绝不会认为年纪大了就该对焦虑免疫、该妥妥地作明媚向上的大女主
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事实证明我们的大脑进化极度滞后，在今天overload的世界随时burnout当机，以为坚强耐操了二十年，但仍有可能在短短几个月时间抛锚
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Burnout也已经被世界卫生组织正式记入国际疾病分类第11版，burnout会改变大脑的神经回路、前额叶灰质减少、海马体萎缩、杏仁核损伤，千万不要以为burnout是无所谓的事了。我的burnout来得如此短暂迅猛，确实没有9料到：
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一月份出车祸后开始睡眠不好开车恐惧；一月第五天我敬爱的老板诊断晚期癌症，同时我开始了暗无天日的连轴工作；二月份来了可怕的代老板，不久就出现躯体反应，僵硬抽筋，每一次和代老板说话都秒回小时被负向强化、不由分说打断压制的阴影，开始夜间睡眠被工作场景打断、快到公司或在公司就心跳加速出冷汗。我开始无意识地不停叹气，被同事提醒我叹气好大声才意识到；二月开始体重暴增，每天加完班躺在床上不能动。三月开始偏头痛，知道焦虑症发作了特意请假旅行，但因为头痛取消行程回家躺，无法集中精神看书，知道要切断压力来源、却对我根本没有停下来不工作的选择而愤怒狂躁
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记录这些难免自嘲：哪怕久经职场、深读好多大脑类的书、在二十几岁得过焦虑症几十年再没发作过的老手，竟然大脑失控。但我们又凭什么认为，身体其它小毛病就理所当然，大脑就应该几十年无坚不摧、陷入低谷就是“贱人就是矫情”？
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反正焦虑与burnout都不是我的错。
