国家体育总局监测显示，2025年20-24岁男女身高较父母辈高3-4厘米，但握力、背力持续下滑，男性降幅尤甚。久坐、偏好有氧而力量训练不足（达标率28.5%）是主因。《英国运动医学杂志》研究称，每周1-2次力量训练可降低全因死亡风险20%。

身高增长反映营养改善，肌肉流失则暴露生活方式隐患。单纯有氧不够，需重视抗阻训练。建议推广校园与社区力量锻炼，扭转“外强中干”趋势。