你们试过这种网红减肥法吗？刷到状态，才懂健康减肥才是真的香

谁能不被姐姐这状态狠狠拿捏！淡蓝色无袖裙衬得整个人温柔又大气，笑起来眼里有光，这由内而外的舒展感，真的是健康养出来的好状态！

最近爆火的“汉堡馒头减肥法”，想必不少姐妹都心动了吧？毕竟谁不想一边吃汉堡一边掉秤！但医生已经把话说明白了：短期极端低热量确实能掉秤，但本质是脱水+掉肌肉，不仅容易便秘、脱发、低血糖，恢复饮食后反弹速度比火箭还快，长期还会搞乱代谢！

给大家整理了改良版健康吃法汉堡酱料减半，加足生菜番茄，搭配杂粮馒头遵循211餐盘法则，每餐2份蔬菜+1份蛋白+1份主食健康减重速度每月5-8斤，均衡饮食+规律运动才是王道

别为了数字折腾身体！像圆圆一样好好吃饭、好好生活，才能拥有这种由内而外的好状态呀～医生回应汉堡馒头减肥法火了医生回应汉堡馒头减肥法火了