饭圈的问题本质上是综合的社会问题，这其中既包括人类的竞争基因，也包括荷尔蒙无处释放，还有广泛的饮食问题。

你必须得承认人类是最好斗的动物，没有之一，这就是竞争基因。判断竞争基因的一个重要标准，是有没有经常性的互相残杀和掠夺，这就不用讨论了，漫长的人类文明史其实就是一部自相杀戮的历史。

解决这个问题，世界有三种主要模式，向左最极致的是北边的邻居，把人全都管起来了，你会发现那个国家压根没什么粉圈，也没有激烈的网上斗争。向右最极致的就是美国，线下各种群团组织，上街游行乌烟瘴气，各种激烈的格斗和竞技体育，包括搏击扇嘴巴子大赛这些，其实都是在消耗人们无数释放的荷尔蒙。精英阶层则在议院里天天互喷。

我们国家应该是第三种模式，线下还是强力管控的，也没有激烈的竞技体育，现在老师怕孩子受伤，趋利避害的原则驱动下，学校里的激烈性竞技体育项目越来越少。电视里也没有辩论项目，没有无处不在的竞选。

所以这部分荷尔蒙就挤压到网络上了，这就是必然的规律，没有办法。

以前像跳水这种冷门、非职业化，商业性较差、非身体接触的体育项目，哪有什么粉圈啊？中国跳水队，除了全红婵，我其它任何人都没听说过。

历来明星有粉圈，那是因为持续的优秀作品输出，丰富的商业诱导和各种美轮美奂的艺术展示。

现在还是因为荷尔蒙无处释放，这是基础因素。广泛的高糖饮食，导致血糖过山车，抑郁症焦虑症全部都在持续年轻化和扩大化，因此加剧了网上的争斗。

一个非常典型的案例是什么呢，你看c罗粉和梅西粉，这俩一个葡萄牙人一个阿根廷人，一句中国话都不会，但各位可以去所有关于梅西和c罗的新闻下面评论区看看，那个互相辱骂才厉害呢，梅西要是看了都得哭死。

现在人们的生活模式已经变了，线下根本不是现实生活，线上才是，低头族到处都是，当然也包括我，只是我正在努力抵抗。很多人线下活动，只是为了赚个上网费。

所以我的观点是什么呢，就是粉圈的问题，除非把人全都管制起来，否则很难从根源解决。

到了理记的年龄和阅历，我发现解决问题的唯一方案，其实就是隔离。想不赌，你就得跟赌场和赌友隔离。想不吸毒，就得跟毒品隔离。想控糖，你就得跟高糖食物隔离。

我给孩子控糖，就是把家里的所有小食品全都换掉了，跟司机讲，绝不允许给孩子买额外的吃的，家里的米面油全都换掉，跟保姆都斗争了一两个月，让她改掉放油多的毛病，而且严格按照量做饭。

不瞒大家，我用红笔在家里的所有门上都写了字，包括“腰必须挺直”，“高糖食物有害”等等，不光是门，餐桌上，餐椅的后面，写字的书桌上，还有墙上，没错，还有墙上，我全都写字了。

反正家里是自己住的，又不是宾馆，我就怎么有益怎么来。

说回来，粉圈其实过去的办法就是挤压，解散超话，打击明星粉圈，打击竞技比较强的体育粉圈，那么粉圈就会向一些原本不太起眼的领域涌。

规律如此。

我给大家的建议，网上的戾气问题很难解决，你需要做的，第一是少看，尽量隔离。

梅西要是知道中国的新闻评论下面每天无数骂他侏儒的评论，他也得气死。隔离是首选项。

其次是控糖，控糖才能情绪稳定。现在的胖子跟以前不一样，我上小学初中高中的时候，全校都没几个胖子，我根本没有任何印象同学里有胖子，大学时候胖子也很罕见。

那时候少数的胖子，其实是热量摄入过多导致肥胖，胖的很匀称。现在的胖子是高糖高油高盐高脂肪摄入过多，类型不一样了，现在是向心型肥胖居多，很多人整体看起来并不胖，但是肚子明显大，脸明显臃肿。

你不可能躲开所有戾气，那就要尽量控糖，保持情绪稳定，这样既能让自己身体健康，又能精神健康。

成就越高的人，或者说能在竞争中生存下来的人，一定是情绪控制力强，内核稳定。

你不可能遇不到伤害，但可以做到“伤不到我”，以及不伤害别人，进而帮助别人。

你看这个图里的张艺兴大粉，把我拉黑了，那肯定当时是对理记不满的，八成骂过我。但她又被张艺兴超话拉黑了，在评论区里，他们也开始念叨控糖。

理记是把健康控糖理念植入粉圈的全网第一人，真是功德无量啊。