心理学上有个概念叫精神熵（Psychic Entropy），由匈牙利裔美国心理学家米哈里・契克森米哈赖（Mihaly Csikszentmihalyi）提出。它指的是我们的意识陷入混乱、无序、焦虑与内耗的状态，本质是大量无效信息持续干扰，不断消耗着心理能量。生活里最常见的场景就是：当你过度在意、反复惦记一个你极度反感的人时，内心就会开始熵增—— 思绪杂乱、情绪紧绷、秩序崩塌。注意力被一点点掏空，情绪被反复拉扯，做事效率变低，甚至连吃饭、睡觉都会受到影响。这时候真正需要做的，是主动降熵：减少甚至切断与对方的能量纠缠，让这段关系回到低关联、低消耗的平静状态。这不是懦弱的逃避，而是有意识地重建内心秩序。放到微博这类社交平台上，最直接有效的做法就是：拉黑，屏蔽。