脑梗是让人头疼的病，不过有些菜堪称它的“天敌”。像菠菜、芹菜、芦笋这些蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能改善血脂、控制血压，促进血管健康。海带含有丰富维生素和岩藻多糖，可降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。大豆富含卵磷脂等营养，能降低血液胆固醇。深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，富含Ω - 3脂肪酸，能降低胆固醇和甘油三酯。坚果和全谷物也不错，坚果含不饱和脂肪酸，全谷物富含膳食纤维。平时多吃这些，再配合健康生活方式，对预防和改善脑梗有好处。
脑梗是让人头疼的病，不过有些菜堪称它的“天敌”。像菠菜、芹菜、芦笋这些蔬菜，富含膳食纤维、维生素和矿物质，能改善血脂、控制血压，促进血管健康。海带含有丰富维生素和岩藻多糖，可降低胆固醇，防止动脉粥样硬化。大豆富含卵磷脂等营养，能降低血液胆固醇。深海鱼类如鲑鱼、沙丁鱼等，富含Ω - 3脂肪酸，能降低胆固醇和甘油三酯。坚果和全谷物也不错，坚果含不饱和脂肪酸，全谷物富含膳食纤维。平时多吃这些，再配合健康生活方式，对预防和改善脑梗有好处。
