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400kcal减脂餐｜虾仁菠菜蛋炒饭

2026-04-03 18:49:15 泡面不吃泡面体育

😋附步骤，谁能拒绝一碗蛋炒饭，加料低卡，香，一碗满足！ 🍤食材：米饭，鸡蛋，菠菜，虾仁，玉米粒 🥣步骤： 1. 虾仁煮熟，菠菜烫熟，备用 2. 少油，锅内倒入鸡蛋液，炒散 3. 倒入虾仁、玉米粒，加适量生抽、蚝油，翻炒 4. 加米饭，淋少量生抽，炒匀 5. 烫熟的菠菜剪碎，继续翻炒，即可出锅

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