👩🏻‍🍳分享今日菜单（后附图文做法～ 青笋炒肉 绿豆芽豆皮汤 鸡蛋焖金针菇 主食：山药杂粮饭🍚 ……………………………………………………………………………… 🛒食材清单： 里脊肉🥩 | 青笋 | 鸡蛋 | 金针菇 | 青椒🫑 | 绿豆芽 | 豆腐皮 ⚠️里脊肉腌制：里脊肉切条，加2勺生抽，1勺老抽，2勺料酒，1勺蚝油，半勺淀粉，拌匀后加少许食用油锁住水分 鸡蛋金针菇料汁：2勺生抽，1勺蚝油，少许盐，白糖，青红辣椒丁，蒜片，半碗清水 📝 好好吃饭，拒绝外卖，清淡家常，好吃不腻 🔥 今日热量汇总≈520 kcal 山药杂粮饭（熟重）≈ 120 kcal 绿豆芽豆皮汤≈ 90 kcal 青笋炒肉≈180 kcal 鸡蛋焖金针菇≈ 130 kcal 💌 每日低卡一人食，感谢喜欢 ❤️